ํธ๋ ์ฌ๊ณผ ์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 110kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 13.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.2 g, ์ง๋ฐฉ 6.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 31 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฌ๊ณผ๋ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ด ๋ค์ด์๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ์์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๊ณ ๋ ๋ชฌํฅ์ ๋๋ผ๋๋ก ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๊ณผ
60g
์๋ฌ๋ฆฌ
5g
๋ง์๋ค์ฆ
4g
๋ ๋ชฌ์ฃผ์ค
1g
์์ด
1g
ํธ๋
5g
๊ฑดํฌ๋
4g
์๊ธ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฌ๊ณผ๋ 4๋ฑ๋ถํ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. 1์ ๋ค์ 4๋ฑ๋ถ ํ๋ค.
3. ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ๋ค.
4. ๋ง์๋ค์ฆ, ๋ ๋ชฌ์ฃผ์ค, ์์ด, ์๊ธ์ ์์ด ๋๋์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋ณผ์ ์ฌ๊ณผ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ํธ๋, ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
6. 5์ ๋ง๋ค์ด ๋์ ๋๋์ฑ์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 883
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.