๊ณผ์ผ ํ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 182kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 38.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.8 g, ์ง๋ฐฉ 2.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 29 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ง๋ํผ๋ก ๋์ฉํ๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๋ ์ง
25g
์ฌ๊ณผ
25g
์คํ
15g
๋ฌผ์ ๋ถ
4g
๋ฒํฐ
1g
์๋นต
30g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค๋ ์ง๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ค ์๊ฒ ์ฐ๊ณ ์ฌ๊ณผ๋ ๊ป์ง ์งธ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด์ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
2. ๋๋น์ ์ค๋ ์ง์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ์คํ์ ๋ฃ์ด ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ํ์ง ์๋๋ก ์กธ์ธ๋ค.
3. ์กธ์ด๋ ๋์ค์ ๊ณผ์ผ์์ ๋์จ ๋ฌผ๋ก ์ง์ฒํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ถ์ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ๋ค ์ฐจ๊ฒ ์ํ๋ค.
4. ์๋นต์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ผ๋ธ ๋ค์ ๋ฐ๋๋ก ๋ฉ์ํ๊ฒ ๋ฐ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ๋ค.
5. ์กธ์ธ ๊ณผ์ผ์ ์น๊ณ ๋๋ ๋ง ๋ค์ ์๋์ ํฌํฌ๋ก ๋๋ฌ ๋ถ์ธ๋ค.
6. ์๋นต์ ํ๋ฉด์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๊ณ 170โ๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 885
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.