์์ผ๋น๊ทผ์ ๊ณผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 110kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 28.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.1 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 23 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐ๋ น์ด ๋์์ง๋ฉด์ ์์ผ์ด๋ ๋น๊ทผ์ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์๊ฒ ์๋ผ์ ์ ๊ณผ๋ฅผ ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (5๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋น๊ทผ
50g
์์ผ
30g
๊ฟ
20g
๋ฌผ
10g
๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ
2g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋น๊ทผ๊ณผ ์์ผ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป๋๋ค.
2. 1์ ๋ฏน์์ ๋ฃ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
3. ๋๋น์ 2๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ์กธ์ธ๋ค.
4. ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์๋๋ค.
5. ๋นต์ด๋ ํฌ๋์ปค๋ฅผ ์ค๋นํ๋ค.
6. 5์ ์์ ์์ผ ๋น๊ทผ ์ ๊ณผ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 886
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.