ํ๋ฏธ ํฌ๋ ์ดํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 259kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 56.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7 g, ์ง๋ฐฉ 0.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 42 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ๋ฏธ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋๋์ค์ ๋ฐ๋ดํ์ฌ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํ๋ฏธ๊ฐ๋ฃจ
10g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
20g
์ฐ์
30g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋น๋
์๊ธ์ ๋น๋
[ํฅ์]ํฅ 15g
์คํ
10g [๋น๊ทผ์กฐ๋ฆผ] ๋น๊ทผ 20g
์คํ
10g
๋ฌผ
5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํฅ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ๋์ธ ๋ค ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ํฅ์ด ๋ฌด๋ฅด๊ฒ ์ถ๋๋ค.
2. ๋น๊ทผ์ 1cm ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
3. 1, 2์ ๊ฐ๊ฐ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์กธ์ธ๋ค.
4. ๋ณผ์ ํ๋ฏธ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ์ ๊ฐ ๋ค 30๋ถ๊ฐ ๋๋ค.
5. ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ฝํ ๋ถ์์ 4๋ฅผ ํ ๊ตญ์ ์ ๋ ๋ ์ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ๋ถ์น ๋ค ์ํ๋ค.
6. ํฌ๋ ์ดํ๋ฅผ ํด๊ณ ๊ฐ๊ฐ ํฅ์์ ๋น๊ทผ์กฐ๋ฆผ์ ๊ฐ๊ฐ ์น์ ํ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ๋ง๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 891
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.