๋ผ์ง๊ฐ๋น๊ตฌ์ด์ ๋ฐฑ๊น์น์์ธ์กฐ๋ฆผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 252kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 13.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.8 g, ์ง๋ฐฉ 13.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 446.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ด์ง ๋ฐฑ๊น์น์ ๋ง์๊ณ ๋จ์ ์์ธ์ ํ์ฉํ๋ฉด ์์๋ฌผ ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์๋ค. ๊น์น๋ฅผ ์กฐ๋ฆฌ๊ณ ๋จ์ ์์ค์ ๊ตฌ์ด ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ด์ง ์กฐ๋ ค์ ์์ค ๋ง์ด ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฐฐ๊ฒ ํ์ฌ ๋จน์ด๋ ๋ง์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฃผ์ฌ๋ฃ:
๋ผ์ง๋ฑ๊ฐ๋น 200(๊ฐ๋น์ด 70)
๋ฌผ
500
๋์ฅ
2
๋ํ
10
์๊ฐ
3
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์
4
ํ์ถ
0.02
์๊ธ
0.38 ๊น์น์กฐ๋ฆผ: ๋ฐฑ๊น์น 60
์ ํฌ๋์ฃผ
40
๋ง์
15
๊ฟ
3
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฅ์ ํ์ด ๋ํ, ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
2. ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๋ผ์ง๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ์ถ๋๋ค.
3. ๋ฐฑ๊น์น๋ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์๋ฅธ๋ค.
4. ์ ํฌ๋์ฃผ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ์ ์ฌ๋ ค ์์ฝ์ฌ์ ๋ ๋ ค์ค ๋ค ๊น์น, ๋ง์ , ๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง์ด ๋ฐฐ๋๋ก ์กธ์ธ๋ค.
5. ์ถ์ ๋ธ ๋ฑ๊ฐ๋น์ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ํฌ์ ๊ตฌ์๋ธ๋ค.
6. ๊ตฌ์ด ๊ฐ๋น์ ๋ฐฑ๊น์น ์์ธ์กฐ๋ฆผ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 913
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.