๋ฐฅ ์๋์์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 322kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 50.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.9 g, ์ง๋ฐฉ 8.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 476 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ค์ด๋ฅผ ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์ด๋ ๊ฐ์ฅ์๋ ์ผ๋ก ๋ณํ์์ผ๋ ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ง์ด
50g
๋ง์๋ค์ฆ
3g
์ค์ด
25g
๋ฐฅ
120g
์น์ฆ์ฌ๋ผ์ด์ค
20g
๊ฒ์๊นจ
2g
์๊ธ
์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ง์ด์ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ๋ง์๋ค์ฆ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
2. ์ค์ด๋ ๋ค์ ธ์ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค ๋์๋ค๊ฐ ๋ฉด๋ณด์ ์ง์ ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
3. ๋ฐฅ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ด ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
4. ๋ค๋ชจ๋ ํ๋ผ์คํฑ ํต์ ๋ฉ์ ๊น๋ค.
5. 4์ ๋ฐฅ, ์น์ฆ, ๋ฐฅ, ์ค์ด๋ ๋ง์ด, ๋ฐฅ ์์๋ก ์น์ด ๊ผญ๊ผญ ๋๋ฅธ๋ค.
6. ๋ฉ์ ํต์งธ๋ก ๊บผ๋ด ์นผ๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฐ์ด ๊ฒ์๊นจ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 918
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.