์น˜์ฆˆ๊ฐ์žํฌ๋กœ์ผ“

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

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๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 5885kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 40.1 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 14.8 g, ์ง€๋ฐฉ 41 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 362.3 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ฐ์ž์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์นผ๋ฅจ์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถœ์„ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๊ฐ์ž(150g)

์ƒํฌ๋ฆผ(20g)

๋‹น๊ทผ(20g)

์–‘ํŒŒ(20g)

์˜ค์ด(20g)

์†Œ๊ธˆ(0.5g)

๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ(50g)

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(20g)

๋‹ฌ๊ฑ€(50g)

๋นต๊ฐ€๋ฃจ(50g)

ํŠ€๊น€๊ธฐ๋ฆ„(400g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ฐ์ž๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ ์‚ถ๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ์˜ค์ด์™€ ๋‹น๊ทผ์€ ์–ด์Šท์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋Š”
์ฑ„๋ฅผ ์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ฐ์–ด ๋†“์€ ์ฑ„์†Œ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ 
์‚ด์ง ์ ˆ์—ฌ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์งœ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์‚ถ์•„ ๋†“์€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ฑ„์— ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ 
์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์–ด ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์€ ๊ฐ์ž์— ์ ˆ์—ฌ ๋†“์€ ์ฑ„์†Œ์™€
๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์„ž์—ฌ์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ํฌ๋กœ์ผ“ ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค์–ด
๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ฌ๊ฑ€๋ฌผ, ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ˜€ ํŠ€๊น€๊ธฐ๋ฆ„
170~180โ„ƒ ์˜จ๋„์—์„œ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ฒจ
๋ƒ…ํ‚จ์— ์˜ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ , ์ ‘์‹œ์—
๋‹ด์•„ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 92

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.