์น์ฆ๊ฐ์ํฌ๋ก์ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5885kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 40.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.8 g, ์ง๋ฐฉ 41 g, ๋ํธ๋ฅจ 362.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฐ์์ ๋ค์ด์๋ ์นผ๋ฅจ์ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ค๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฐ์(150g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
์ํ(20g)
์ค์ด(20g)
์๊ธ(0.5g)
๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ(50g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋ฌ๊ฑ(50g)
๋นต๊ฐ๋ฃจ(50g)
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ(400g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ถ๋๋ค.
2. ์ค์ด์ ๋น๊ทผ์ ์ด์ท์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ณ ์ํ๋
์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด๋๋๋ค.
3. ์ฐ์ด ๋์ ์ฑ์์ ์๊ธ๊ณผ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ
์ด์ง ์ ์ฌ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง๋๋๋ค.
4. ์ถ์ ๋์ ๊ฐ์๋ฅผ ์ฑ์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ
์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด ์๋๋ค.
5. ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ ๊ฐ์์ ์ ์ฌ ๋์ ์ฑ์์
๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
6. ์์ฌ์ง ๊ฐ์๋ฅผ ํฌ๋ก์ผ ๋ชจ์์ ๋ง๋ค์ด
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ, ๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ ํ๊น๊ธฐ๋ฆ
170~180โ ์จ๋์์ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ฒจ
๋
ํจ์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์ ์์
๋ด์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 92
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.