์ค๋ธ์ ๊ตฌ์ด ๋๋ ์ ์นฉ๊ณผ ์๋ณด์นด๋ ๋ฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 139kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 24.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.6 g, ์ง๋ฐฉ 3.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 40 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ์ ์ฅฌ์ค ๋์ ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ด๋ ์ค๋ ์ง ์ฅฌ์ค๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋๋ ์
25g
์ํ๋ค์ง๊ฒ
5g
ํ ๋ผํผ๋จ๋ค์ง๊ฒ
2g
๋ง๋๋ค์ง๊ฒ
3g
์๋ณด์นด๋
12g
๋ผ์์ฃผ์ค
3g
ํ ๋งํ
30g
์๊ธ
์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ์๋ 6๋ฑ๋ถ ํ๋ค.
2. ์ํ, ํ ๋ผํผ๋จ, ๋ง๋์ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ์๋ณด์นด๋๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํ ๋งํ ๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ๊ฐ๊ฐ 1cm ์ฃผ์ฌ์๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
4. 170โ๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์ ๋๋ ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
5. ๋ณผ์ 2๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ค๊ฐ ์๋ณด์นด๋๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ์ผ๊นฌ ํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ผ์์ฃผ์ค, ์๊ธ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ธ๋ค.
6. ๊ตฌ์ ๋ธ ๋๋ ์ ์นฉ์ ์ฐ์ด ๋จน์ ์ ์๋๋ก ์๋ณด์นด๋๋ฅ์ ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 924
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.