ํด๋ฝ ์๋์์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1 g, ์ง๋ฐฉ 1 g, ๋ํธ๋ฅจ 1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์ ์ฐธ์น ํต์กฐ๋ฆผ์ ์ด์ฉํ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๋นต
40g
๋ง์๋ค์ฆ
2g
์ถ์๋ฌ๊ฑ
15g
์์์ถ
8g
๋ญ๊ฐ์ด์ด
13g
ํ ๋งํ
20g
์น์ฆ์ฌ๋ผ์ด์ค
4g
์ฌ๋ผ์ด์คํ
4g
๋ฒ ์ด์ปจ
4g
์๊ธ์ ๋น๋
ํ์ถ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋นต์ ์๋ค๋ก ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
2. ์์์ถ๋ ๋ฏ์ด์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋๊ณ ํ ๋งํ ๋ ์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ๊ณ ๋ฌ๊ฑ๋ ์ถ์ egg slicer๋ก ์๋ฅธ๋ค.
3. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํ ๋ค ํฌ์์ ์ตํ๊ณ ํ๊ณผ ๋ฒ ์ด์ปจ๋ ์ด์ง ๊ตฝ๋๋ค.
4. ์๋นต ํ ๋ฉด์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ๋ค ์์์ถ, ๋ฒ ์ด์ปจ, ํ ๋งํ ๋ฅผ ์น๊ณ ๋ค์ ์๋นต ์๋ฉด์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ํ ๋งํ ์์ ์น๋๋ค.
5. ๊ทธ ์์ ์์์ถ, ์น์ฆ, ํ, ๋ฌ๊ฑ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค์ ๋๋จธ์ง ๋นต ํ ๋ฉด์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ๋ค.
6. ๋นต ์นผ๋ก ์๋์์น์ ์ฌ๋ฐฉ์ ํ ๋๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ผ๋ด๊ณ ๋๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฌ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 928
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.