์ฝ์ฝ๋๋ฐํฌ์นด๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3302kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 27 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 24 g, ์ง๋ฐฉ 14 g, ๋ํธ๋ฅจ 389.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ์นด๋ ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ํด์ ธ ์ง์ง ์๊ณ ๋ง์๋ ์นด๋ ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋๋ถ(100g)
์๊ธ(0.3g)
์ฝ์ฝ๋๋ฐํฌ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
์ํ(20g)
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ(20g)
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(50g)
๊ฐ์(20g)
๋ฒํฐ(10g)
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ(30g)
๋ฌผ(250g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ถ๋ ์์ฐฝ์ ๋ฃ๊ณ , ์ง์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์ผ๊นจ์ด ๋๋๋ค.
2. ์ผ๊นฌ ๋๋ถ์ ์๊ธ๊ณผ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. ์์ฌ์ง ๋๋ถ๋ฅผ ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐํต์ ๋ฃ๊ณ
์ฝ 5๋ถ ์ ๋ ์ฐ๋ค.
4. ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ ์ฌ๊ฐ์ง๊ฒ ์ฐ๊ณ ,
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ณ ๋น๊ทผ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด
๋๋๋ค.
5. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๋ ๋น๊ทผ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด
์ฃผ๊ณ , ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋
น์ฌ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ
๋จผ์ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ํ์ ๋น๊ทผ, ๊ฐ์,
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ๋ณถ์ ์ค ๋ค,
์ช๋์ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ํ ๋ฒ ๋ ๋ณถ์์ค๋ค.
6. ๋ณถ์์ง๋ ๋๋น(โค)์ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
์ด์ง ๋ ๋ณถ์์ค ๋ค, ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ํ๊ฒ
๋์ฌ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 93
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.