์๊ณ ๊ธฐ๋ฆฌ์กฐ๋๋กค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3825kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 18.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 36 g, ์ง๋ฐฉ 18.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 416.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋์ฅ์ ์ํฌ๋ฆผ์ ์์ด ํ๋ฏธ๋ ๋์ด๊ณ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ท์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์(50g)
๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋ฒํฐ(10g)
๋ง๋(10g)
์ํ(20g)
์์ก์ด(30g)
ํํ๋ฆฌ์นด(30g)
์๊ณ ๊ธฐ(150g)
์๊ธ(0.1g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
ํ์๋์ฅ(10g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
์ก์(200g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ ๋ถ๋ ค ๋๊ณ , ๋ง๋์ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ,
์ํ๋ ์์ก์ด์ ํํ๋ฆฌ์นด์ ํจ๊ป
์
์๋ฅผ ํฌ๊ฒ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
2. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ํฌ๋ฅผ ๋๊ฒ ๋ ์ ์๊ธ๊ณผ
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ฐ๊ฐ์ ํด ๋๋๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ๋ง๋๊ณผ ์ํ๋ฅผ
๋จผ์ ๋ณถ๋ค๊ฐ, ์์ก์ด์ ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ
๋ฃ๋๋ค.
4. โข๋ฒ์ ๋ค์ ๋ถ๋ฆฐ ์๊ณผ ๊ฐํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ,
๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ถ์ ์ค์ฌ, ์์ด ์ต์ ๋๊น์ง
์ตํ ์ค๋ค.
5. ์์ด ์ต์ผ๋ฉด, ๋ฐ๊ฐ์ด ๋์ด ์๋
์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋๋ ๋ง์ ์ค๋นํ๋ค.
6. ํ์ ๋์ฅ์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๊ณ ,
๋๋น์ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํฌ๋ฆผ์ ์์ ํ์
๋์ฅ์ ๋ฃ์ด ๋์ผ๋ฉด, ๋ง์๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ์กธ์ฌ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 94
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.