๋ฅ์งํ๊น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 10285kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 149.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 242.2 g, ์ง๋ฐฉ 37.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 74.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ น๋ง์ ์ ๋๋ก ์ธํด ๋ํธ๋ฅจ์ ์ ๊ฒ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ง์ ์ค๋ ๋๋ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด(150g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.2g)
๋ฌ๊ฑ(50g)
๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋ฐฑ๋ ์ด๊ตญ์(20g)
๋ฝ์๊ตญ์(20g)
์น์๊ตญ์(20g)
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ(400g)
- ์์ค : ๋ ๋ชฌ(10g)
์คํ(20g)
์ฐ์ (10g)
๋ฌผ(50g)
๋ค์ง ๋ง๋(10g)
์๊ฐ(5g)
์์ด(20g)
๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถง
๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค ๋ฐ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ฌ๊ฑ์
๋ฃ์ด ์๋๋ค.
2. ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฃ์ด ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ด์ ๋
น๋ง
๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ๋ค.
3. ๊ตญ์๋ ๊ฐ๊ฐ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
๋นผ๋๋๋ค.
4. ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ๋น ์ง ๊ตญ์๋ ํ๊น๊ธฐ๋ฆ 170โ
์จ๋์์ ๊ฐ๊ฐ ์์ ์ฑ์ ๊ทธ๋๋ก ์ด์ง
ํ๊ฒจ ๋ฅ์ง๋ฅผ ๋ง๋ ํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋
ํจ์
๋นผ ๋๋๋ค.
5. ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด๋ ํ๊น
๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ฒจ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋นผ ๋์ ๋ฅ์ง๊ตญ์
์์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
6. ๋๋น์ ๋ ๋ชฌ๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด
๋์ด๋ค๊ฐ ๋ ๋ชฌ์ ๊ฑด์ ธ ๋ด๊ณ , ๋ง๋๊ณผ
์๊ฐ, ์ฐ์ , ์์ด, ๋
น๋ง์ ํ์ด ๋ฃ๊ณ
์ด์ง ํ ๋ฒ ๋ ๋์ฌ ๋
น๋ง์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด,
ํ๊ฒจ์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์์ ์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 95
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.