์ฐจ๊ฐ์ด ๋น๊ทผ ์ํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 84kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 13.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.3 g, ์ง๋ฐฉ 3.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 57 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ผ์ฑ์ก์๋ ์ํ, ๋น๊ทผ, ์๋ฌ๋ฆฌ, ๋ฌด ๋ฑ์ ์ผ์ฑ์ ์๊ณ์์, ํ์๋ฑ์ ๋ฃ์ด ๋์ฌ๋ธ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋น๊ทผ
80g
๋ฒํฐ
2g
์ํ๋ค์ง๊ฒ
10g
์๊ฐ๋ค์ง๊ฒ
1g
๋ง๋๋ค์ง๊ฒ
2g
์ผ์ฑ์ก์
50g
์ค๋ ์ง์ฃผ์ค
20g
์ํฌ๋ฆผ
5g
๋น๊ทผ์ฃผ์ค
30g
์๊ธ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ธ ๋๋น์ ์ํ, ์๊ฐ, ๋ง๋ ๋ค์ง ๊ฒ์ ๋ฃ๊ณ ์ํ๊ฐ ๋ฐํฌ๋ช ํด ์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
2. 1์ ์๊ฒ ์ฌ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
3. 2์ ์ผ์ฑ์ก์, ์ค๋ ์ง์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋น๊ทผ์ด ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ธ๋ค.
4. ๋ฏน์์ 3์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ค ๋ค ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ํ๋ค.
5. ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ง์ ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด ์์ ๋ค ๋น๊ทผ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๋ง์ง๋ง ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ณผ์ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 953
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.