ํจ์ข ๊ฐฑ(ๆ้พ็พน)
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1861kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 18
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 0.99 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.95 g, ์ง๋ฐฉ 1.69 g, ๋ํธ๋ฅจ 220.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํด ์ผ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ ๋์ ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ ๋ณต์ผ๋ก ๊น์ ๋ง์ ๋ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ:
๋ฐฐ์ถ(20g)
๋ฌด(10g)
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ(20g)
์ก์: ์ ๊ณ ๊ธฐ(์์ง 50g
๊ฐ๋น
50g)
์ํ(40g)
๋ง๋(10g)
๋ฌผ(300g)
์๋ : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์ํ, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ(300g)์ ๋ถ์ด 1์๊ฐ ์ด์ ๋์ธ ๋ค ๋ฉดํฌ์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ์ถ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ฑด์ ธ๋ด ๊ฒฐ ๋ฐ๋ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
3. ๋ฐฐ์ถ, ๋ฌด, ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ์ ๋ณต์ ๊นจ๋์ด ์์งํ๋ค.
5. ์ก์๋ฅผ ๋์ธ ๋ค ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐํฌ๋ช ํด์ง๋ฉด ๋ฐฐ์ถ, ๋ฒ์ฏ, ์ ๋ณต์ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์ ๋ณต์ด ์ต์ผ๋ฉด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 959
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.