๋ ๋ชฌ ๋ค๊นจ ์์ค๋ฅผ ํ์ ๋ก๊ผฌ์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 735kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 100 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12 g, ์ง๋ฐฉ 32 g, ๋ํธ๋ฅจ 573 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ๊ธด ๋ก์ ๋จน๋ ์์ค๋ ๊ณ ์ถ์ฅ์์ค๊ฐ ๋๋ถ๋ถ์ด์ง๋ง, ๋ค๊นจ์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ์นผ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋ง๋ ๊ณ ์ํด ๋๊ตฌ๋ ์ข์ํ๋ ๋ง์ผ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โ๋ก๊ผฌ์น:
์๋ก 90g
ghen
10g(1์)
์ฃ
5g(5์)
์์ฉ์
30g(2ํฐ์ )
๊ผฌ์น์ฉ
๊ผฌ์น 6๊ฐ โ๋ ๋ชฌ ๋ค๊นจ ์์ค: ๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ 45g(3ํฐ์ )
๋์
45g(3ํฐ์ )
๊ฟ
15g(1ํฐ์ )
๋ฌผ
15ml(1ํฐ์ )
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
7g(1์์์ )
๋ ๋ชฌ์ฆ
7g(1์์์ )
๊ฒ์๊นจ
5g(1์์์ )
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฒ์๊นจ, ๋์ , ๋ ๋ชฌ์ฆ, ๊ฟ, ๋ฌผ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ์์ด ๋ ๋ชฌ ๋ค๊นจ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๋ก ๊ตฐ๋ฐ๊ตฐ๋ฐ ๊ผฌ์ฑ์ด๋ก ์ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์นผ์ง์ ๋ฃ๋๋ค.
3. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ 160โ ์ ๋์์ ๊ธฐ๋ฆ์ด ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๋ฉฐ ๋ก์ ํ๊ธด๋ค.
4. ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ์ฃ๊ณผ ํธ๋๋ฅผ ๊ตต๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
5. ๋ก์ ๊ผฌ์น์ ๊ฝ์ ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
6. ๋ ๋ชฌ ๋ค๊นจ์์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์ฃ, ํธ๋๋ฅผ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 967
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.