$누룽지 요거트 파르페\$

누룽지 요거트 파르페

🍰 디저트 🍴 기타

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

조회수

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📊 영양정보:

💡 레시피 요리팁

단단한 누룽지를 부드러운 요거트와 함께 섭취하면 식감은 살리고, 사과와 오렌지의 칼륨은 몸 속의 나트륨 배출을 도와줍니다. 모든 연령대에서 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민을 보충할 수 있어 간식으로 활용하면 효과적입니다.

🥘 재료 (4개)

기본재료

●누룽지:

밥 210g(1공기) ●요거트파르페: 오렌지 40g(1/5개)

사과

30g(1/5개)

요거트

200g(1컵)

블루베리

30g(2큰술)

👨‍🍳 조리 방법 (6단계)

1. 프라이팬에 밥을 얇게 펴 약한 불에서 뚜껑을 덮어 굽는다.

2. 노릇하게 누룽지가 되면 식혀서 굵게 부순다.

3. 오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.

4. 사과를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 굵게 자른다.

5. 컵에 요거트-오렌지-요거트-누룽지-요거트-사과-요거트-누룽지 순으로 담는다.

6. 마지막에 누룽지와 블루베리로 장식한다.

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 968

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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