์์๊ณ ๊ตฌ๋ง ํธ๋ก
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2292kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 38.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.7 g, ์ง๋ฐฉ 6.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 71.9 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐ์ฃฝ:
์ฐน์(30g)
์์๊ณ ๊ตฌ๋ง
20g
์๊ธ(0.2g)
ํ๋ฏธํด(3g)
๋ฌผ(17g)
ํฉ์คํ(7g)
ํธ๋ก์: ๊ฒ์ ๊นจ
๋ ์ฝฉ
ํธ๋(๊ฐ
2g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(0.5g)
๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ(0.2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐน์์ 3-5์๊ฐ ๋ถ๋ ค๋ ๋ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๊ฐ๋ค.
2. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์ฐํต์ ์ฐ ๋ค ๋ง๋๋ง๋ํด์ง๋ฉด ์ ์ผ๊นจ์ด ๋ฐ์ฃฝํ๊ธฐ ํธํ ์ ๋๋ก ๋ง๋ ๋ค.
3. ๊ฒ์ ๊นจ๋ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ํธ๋์ ๋ ์ฝฉ์ ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ค ํฉ์คํ๊ณผ ์์ด ํธ๋ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ์ผ๊นฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ค ํธ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์์ฑ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ๋น๋ ๋ผ์ด๋ด ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋น์ด ์ค๋นํด๋ ํธ๋ก์๋ฅผ ์ ๋น๋ ๋ฃ๊ณ ๋ดํฉํ ๋ค ๋ฉ์ํ๊ฒ ๋๋ฅธ๋ค.
6. ํฌ์ ํ๋ฏธ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ํธ๋ก์ ์ด์ง ๋๋ฌ๊ฐ๋ฉด์ ์๋ค๋ก ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 969
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.