ํ•จ์ดˆ์‚ผ๊ฒน

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

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โฑ๏ธ 30๋ถ„

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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 6184kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 8

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 22.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 31.8 g, ์ง€๋ฐฉ 44.6 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 136.9 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ•จ์ดˆ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค„์˜€์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

ํ†ต์‚ผ๊ฒน์‚ด(150g)

ํ•จ์ดˆ๊ฐ€๋ฃจ(10g)

์†Œ๊ธˆ(0.5g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.2g)

๋ถ€์ถ”(30g)

๋ฒ„ํ„ฐ(5g)

- ์†Œ์Šค : ์œ ์ž์ฒญ(20g)

์Œˆ์žฅ(10g)

์„คํƒ•(20g)

์ƒํฌ๋ฆผ(20g)

์—ฐ๋‘๋ถ€(30g)

์–‘ํŒŒ(20g)

๋‹น๊ทผ(20g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ํ†ต ์‚ผ๊ฒน์‚ด์— ํ•จ์ดˆ์™€ ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ
๋ฟŒ๋ ค ์ˆ™์„ฑ์„ ์‹œํ‚จ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ถ€์ถ”๋Š” ์•ฝ 6cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ๊ณ , ์–‘ํŒŒ๋Š”
์ฑ„๋ฅผ ์ฐ์–ด ๋†“๊ณ , ๋‹น๊ทผ์€ ๋‚ฉ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ
ํŽธ์œผ๋กœ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์—ฐ๋‘๋ถ€๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์œ ์ž์ฒญ์— ์Œˆ์žฅ๊ณผ ์„คํƒ•, ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์–ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์€ ์œ ์ž์ฒญ์— ๋‹ค์ ธ ๋†“์€
์—ฐ๋‘๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์„ž์–ด ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ , ์ฐ์–ด
๋†“์€ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์–ด ์€๊ทผํžˆ ๋“์—ฌ
์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚จ ํ†ต์‚ผ๊ฒน์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํŒฌ์—
์‚ด์ง ๊ตฌ์›Œ ๋‹ค์‹œ ์˜ค๋ธ์—์„œ 20๋ถ„ ์ •๋„
์ตํžŒ ํ›„ ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ์ฐ์€ ๋’ค, ์ ‘์‹œ์—
๋ถ€์ถ”๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๊ตฌ์›Œ์ง„ ์‚ผ๊ฒน์„
์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์†Œ์Šค๋ฅผ ์–น์–ด ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 97

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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