ํจ์ด์ผ๊ฒน
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 6184kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 22.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 31.8 g, ์ง๋ฐฉ 44.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 136.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํจ์ด๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํต์ผ๊ฒน์ด(150g)
ํจ์ด๊ฐ๋ฃจ(10g)
์๊ธ(0.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.2g)
๋ถ์ถ(30g)
๋ฒํฐ(5g)
- ์์ค : ์ ์์ฒญ(20g)
์์ฅ(10g)
์คํ(20g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
์ฐ๋๋ถ(30g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํต ์ผ๊ฒน์ด์ ํจ์ด์ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
๋ฟ๋ ค ์์ฑ์ ์ํจ๋ค.
2. ๋ถ์ถ๋ ์ฝ 6cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ , ์ํ๋
์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ๋๊ณ , ๋น๊ทผ์ ๋ฉ์ํ๊ฒ
ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
3. ์ฐ๋๋ถ๋ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ๋๋๋ค.
4. ์ ์์ฒญ์ ์์ฅ๊ณผ ์คํ, ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
5. ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ ์ ์์ฒญ์ ๋ค์ ธ ๋์
์ฐ๋๋ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ด ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ , ์ฐ์ด
๋์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ด ์๊ทผํ ๋์ฌ
์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
6. ์์ฑ์ํจ ํต์ผ๊ฒน์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋
น์ธ ํฌ์
์ด์ง ๊ตฌ์ ๋ค์ ์ค๋ธ์์ 20๋ถ ์ ๋
์ตํ ํ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฐ์ ๋ค, ์ ์์
๋ถ์ถ๋ฅผ ๊น๊ณ ๊ทธ ์์ ๊ตฌ์์ง ์ผ๊ฒน์
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ค๋ฅผ ์น์ด ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 97
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.