์ฒญ๊ตญ์ฅ์ง์ง ์ผ์ผ์๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 398kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 65.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 19.2 g, ์ง๋ฐฉ 6.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 4.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ผ์ฑ์ ์ฌ๊ณผ๋ก ๋ง๋ ์ก์์ ์ฒญ๊ตญ์ฅ์ ๋ค์ ธ ๋ฃ์ ์ํ์ ๋จ๋ง์ผ๋ก ์คํ ์์ด ๋ง์๋ ์์์ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(20g)
์ฒญ๊ตญ์ฅ(30g)
๋ฐฅ(100g)
์ผ์ผ(50g)
๋ฉธ์น(10g)
๋ฌด(40g)
์ํ(80g)
์ฌ๊ณผ(100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฉธ์น์ ๋ฌด, ์ํ ์ ๋ฐ, ์ฌ๊ณผ๋ฅผ
๋์ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๋จ์ ์ํ์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ณฑ๊ฒ
๋ค์ง๋ค.
3. ์ฒญ๊ตญ์ฅ์ ์ก์, ๋ค์ง ์ํ,
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
4. ์ผ์ผ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์น ๋ค
์ํ๊ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ค๋ค.
5. ๋ฐฅ์ ์ฒญ๊ตญ์ฅ ์ง์ง์ ๋น๋น ๋ค
์ผ์ผ๋ก ๋๋ ๋ง์ ๋ฐ์ ์๋ฅธ๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ์ด์ท์ฌ ํ๊ณ ์ถ๋ก
์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 970
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.