๋ง๋ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ ๋ฎ๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5984kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 85 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 24.6 g, ์ง๋ฐฉ 17.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 3.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ ์ ๋ค์ด๊ฐ ๋ง๋๊ณผ, ๋ง๋ ์นฉ์ ๋จ๋ง๊ณผ ํฅ์ด ์คํ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ฌ์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ(๋ถ๊ณ ๊ธฐ์ฉ
250g)
์(150g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(50g)
๋น๊ทผ(30g)
์ํ(30g)
๋ํ(20g)
๋ง๋
๋ฐฐ(30g)
์ง๊ฐ์ฅ(30g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ ๊นจ๋์ด ์ป๊ณ ๋ถ๋ ค ๋ฐฅ์
์ง๋๋ค.
2. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฒ์ฏ,
๋น๊ทผ, ์ํ, ๋ํ๋ ํ ์
ํฌ๊ธฐ๋ก
์ฐ์ด์ ์ค๋นํ๋ค.
3. ์ ๋ฐ์ ๋ง๋๊ณผ ์ง๊ฐ์ฅ, ์ํ, ๋ฐฐ,
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฏน์์ ๊ฐ์
์๋
์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ์๊ณ ๊ธฐ์ 3๋ฒ์
์๋
์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
5. ๋๋จธ์ง ๋ง๋์ ์๊ฒ ํธ์ฐ์ด
๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ฒจ ๋ง๋ ์นฉ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์์ฑ ์ํจ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๋ณถ๊ณ ,
๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ๋ฐฅ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ง๋
์นฉ์ผ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 971
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.