์ก๊ณก๊ฐ์ ๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5943kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 120.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 15.2 g, ์ง๋ฐฉ 5.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 1.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋์ถ๊ณ ๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ฉด ๋์ถ์ ๋จ๋ง ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ ์ ์ฑ์ด ์๊ธฐ๊ฒ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ก๊ณก(50g)
์ฐน์(50g)
ํธ๋(20g)
์ํ(20g)
๋ฐค(20g)
๋์ถ๊ณ (60g)
๊ฟ(5g)
๊ฐ์ฅ(15g)
์๊ธ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ก๊ณก๊ณผ ์ฐน์์ ๋ฌผ์ ์ป์ด ๋ถ๋ฆฐ ๋ค
์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐฅ์ ์ง๋๋ค.
2. ํธ๋๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ตต๊ฒ
๋ถ์ด ๋ง๋ฅธ ํฌ์ ๋ณถ๋๋ค.
3. ์ํ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ ๊ป์ง์
์ ๊ฑฐํ๊ณ 4๋ฑ๋ถ ํ๋ค
4. ์๋ฐค์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์
์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋ค ๊ธฐ๋ฆ์
๊ตฝ๋๋ค.
5. ๋ฌผ 40g์ ๊ฐ์ฅ, ๋์ถ๊ณ , ๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ ๋ค 2,3,4๋ฒ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค.
6. ์ก๊ณก๋ฐฅ์ ๋๊ฒ ํผ์น ๋ค 5๋ฒ์
๋ฃ๊ณ ๋๋ ๋ง๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 972
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.