ํ๋ฒ๊ฑฐ์คํ ์ดํฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4204kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 30.4 g, ์ง๋ฐฉ 29.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 193.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋งค์ค๊ณผ ์๊ฑฐํธ์ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ด ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ค์ง
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(60g)
๋ค์ง
์๊ณ ๊ธฐ(60g)
๋ค์ง
๋ง๋(10g) ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ(2g)
๋นต๊ฐ๋ฃจ(20g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.2g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
- ์์ค : ์ํ(20g)
ํ๋ ์ธ์๊ฑฐํธ(20g)
์คํ(10g)
๋งค์ค์ก(10g)
์์ด(5g)
๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ(10g)
- ๊ณ๋ค์์ฑ์ : ์ด๋ฆฐ์(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ด, ๋งค์ค์ก์
๋ฃ๊ณ 30๋ถ ์ ๋ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์์ฑ์
์ํจ๋ค.
2. ์์ฑ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค์ง๋ง๋,
๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ, ๋นต๊ฐ๋ฃจ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ๊ทธ ์์ ์จ๋ฅผ
์์ ๋ฅผ ์ด์ฉํด์ ํ๋ธ๋ค.
4. ์์ ํ๋ธ ํํ๋ฆฌ์นด์ ์๋
ํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ , ๊ผญ๊ผญ ๋๋ฌ ๋ํผํ๊ฒ ์๋ผ ๊ตฌ์
์ ์์ ๋ด๋๋ค.
5. ์ํ๋ ์
์์๊ฒ ๋ค์ ธ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์
๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ๋ณถ์ ์ํ ํฅ์ ๋ธ๋ค.
6. ๋ณถ์์ง ํฌ(โค)์ ์ค๋นํ ํ๋ ์ธ์๊ฑฐํธ์
์คํ, ๋งค์ค์ก์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ, ์์ด์
๋
น๋ง์ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฒ ๋ ๋์ฌ ์์ค๋ฅผ
์์ฑํ๋ค. ํ๋ฒ๊ฑฐ์คํ
์ดํธ(โฃ)์ ์์ค๋ฅผ
์น๊ณ , ์ด๋ฆฐ์์ ์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 98
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.