๋ผ๋น์ฌ๋ฆฌ ํ ๋งํ ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3308kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 55.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.2 g, ์ง๋ฐฉ 5.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 115 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ ๋งํ ๊ฐ๊ณต ์ํ๋ค์ ์ผ๋ถ์ด ๋์ผ๋ฏ๋ก ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ด์ฉํ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ ๋ํธ๋ฅจ ์์ค๋ก ์ ์ด์ฉํ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (16๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๋ ฅ๋ถ
25g
๊ฐ๋ ฅ๋ถ
25g
๋ฌ๊ฑ
12g
๋ฌผ
12g
์ํ
25g
๋น๊ทผ
12g
ํ ๋งํ
120g ํ ๋งํ ์์ค:์ ๋ฌ๋ฆฌ 8g
๋ฐ์ง
8g
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ
2.5g
๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ
2.5g
๋ฌผํ์๋
์คํ
2g
๋ง๋๋ค์ง๊ฒ
2g ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ:์ฐ์ 125g
๋ ๋ชฌ์ฆ
8g
์ฐจ์ด๋ธ
2.5g
ํ๋ง์ฐ์น์ฆ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐ์ฃฝ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ด ๋ผ๋น์ฌ๋ฆฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค ๋์ฅ๊ณ ์ ํด์ง ์ํจ๋ค.
2. ์ฐ์ ๊ฐ ๋์ด๋ค ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ๋ฉด๋ณด์ ๊ฑธ๋ฌ ์๊ณ ์ํจ๋ค.
3. ์ฐ์ ๊ฐ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์์ผ๋ฉด ์ฐจ์ด๋ธ์ ํ๋ง์ฐ ์น์ฆ๋ฅผ ์์ด ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋์ฅ ํด์ง์ํจ ๋ผ๋น์ฌ๋ฆฌ ๋ฐ์ฃฝ์ 1mm๋๊ป๋ก ๋ฏผ ๋ค 4x4cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ก ์์ ์ฑ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ถ๋๋ค.
5. ์ํ,๋น๊ทผ,ํ ๋งํ ์ ์ฌ๋ผ์ด์คํ๊ณ ์ ๋ฌ๋ฆฌ์ ๋ง๋์ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ๋๋น์ ๋ฐ์ง, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ, ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ, ๋ฌผ, ์คํ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ฌ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๋ผ๋น์ฌ๋ฆฌ์ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 980
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.