๋ฏธ์ญ ์กฐ๋ญ์ด ๋ก๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3687kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 17
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 66 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.2 g, ์ง๋ฐฉ 10.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 774 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์กฐ๋ญ์ด ๋ก๊ตญ์ ์ผํ์๋ฆฌ๋ก ์๋นํ๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ 0.7% ์ผ๋๋ก ๋ง์ถ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฏธ์ญ๋ง๋ฅธ๊ฒ
5g
์ฐ์
20g
์กฐ๋ญ์ด
๋ก 100g
๋ค๊นจ
18g
๋ค๊ธฐ๋ฆ
4g
๋ง๋
4g
๋ฌผ
300g
๊ตญ๊ฐ์ฅ
4g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ง๋ฅธ ๋ฏธ์ญ์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋ถ๋ฆฐ ํ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ์ฐ์์ ์ฐํ๊น๊ธฐ ํ์ฌ ๋์์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ์ฃผ๋ฌผ๋ฌ ์ป์ด ์ด๋ง์ ๋บ๋ค.
3. ๋ค๊นจ๋ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์ค๋นํ๋ค.
4. ๋๋น์ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ฐ์์ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ฏธ์ญ์ ๋ฃ์ด ํจ๊ป ๋ณถ๋๋ค.
5. 4์ ๋ค๊นจ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋ฏธ์ญ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ฐ์ง ๋๊น์ง ๋์ธ๋ค.
6. ๋ค๊นจ ๋ฏธ์ญ๊ตญ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ์กฐ๋ญ์ด ๋ก์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ์ด ๋ก๊ตญ์ ๋์ฌ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 981
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.