์๋ฆฌํ ์ฃ๊ตญ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4787kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 61 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 18.2 g, ์ง๋ฐฉ 18.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 83 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฃ
20g
์๋ฆฌํ
20g
์ค์ด
10g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
70g
์๊ธ
0.2g
์ฒด๋ฆฌํ ๋งํ
10g
ํ์์
0.5g
๋ฌผ
300g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ฆฌํ๋ฅผ ์ป์ด ๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ด๋ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ์ฌ๋ค
2. ๋๋น์ ์๋ฆฌํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ํ๊ฒ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ํ์๋ ๋๊ณ ๋๋ฉด ๋ถ์ ๋๊ณ ์ถ์์ง ์๋ฆฌํ๋ฅผ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ๋ฉด์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด๋ค.
3. ๋ฏน์์ ์๋ฆฌํ์ ์ฃ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
4. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์๊ธ์ ์๋ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ฃฝ ํ๋ค.
5. ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ๋๊ณ ์๊ฒ ๊ตญ์๋ก ๋ง๋ค์ด ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์ถ๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๊ตญ์๋ฅผ ๋ด๊ณ ์ฃ, ์ฝฉ๋ฌผ์ ๋ถ์ ํ ์ฑ์ฌ ์ค์ด์ ๋ฐ ๊ฐ๋ฅธ ์ฒด๋ฆฌํ ๋งํ ๋ฅผ ์น๊ณ ํ์์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 982
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.