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๐Ÿ”ฅ 2871kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 15

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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 60 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 11.8 g, ์ง€๋ฐฉ 0.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 9 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ฃฝ, ์Šคํ”„๋ฅ˜๋Š” ์—ผ๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„๋„ ์ ๋„์˜ ์งˆ๊ฐ์ด ์žˆ์–ด์„œ ์‹ฑ๊ฒ๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ์œจ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (5๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

ํŒฅ

40g

์ฐน์Œ€๊ฐ€๋ฃจ

30g

์ฐน์Œ€

10g

๋ฌผ

300g

์„คํƒ•๊ธฐํ˜ธ์—๋”ฐ๋ผ

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ฐน์Œ€์„ ์”ป์–ด ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 1
2

2. ํŒฅ์„ ์”ป์–ด์„œ ๊ฑด์ง„ ํ›„ ์ž ๊ธธ ๋งŒํผ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋“์ธ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๊ฒ€๋ถ‰์€ ๋ฌผ์ด ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค๋ฉด ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํŒฅ ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ 3๋ฐฐ ์ •๋„ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์–ด์„œ ์™„์ „ํžˆ ๋ญ‰๊ทธ๋Ÿฌ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ธ๋‹ค.

Step 3
4

4. ์ฐน์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์ต๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์—ฌ 1.5cm ๊ฐ€๋Ÿ‰์˜ ์ฐน์Œ€๊ฒฝ๋‹จ์„ ๋นš๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ์‚ถ์€ ํŒฅ์„ ์†์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌด๋ฅธ ๋‹ค์Œ ์ฒด์— ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ  ์•™๊ธˆ์„ ๊ฐ€๋ผ์•‰๋„๋ก ํ•˜์—ฌ ์›ƒ๋ฌผ์„ ๋จผ์ € ๋“์œผ๋ฉด ๋ถˆ๋ฆฐ ์ฐน์Œ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ํผ์งˆ ๋•Œ ๊นŒ์ง€ ๋“์ธ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์•™๊ธˆ๊ณผ ์ฐน์Œ€๊ฒฝ๋‹จ์„ ์ฐจ๋ก€๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ ๋’ค ๊ฒฝ๋‹จ์ด ๋– ์˜ค๋ฅด๋ฉด 2~3๋ถ„ ๋” ๋“์—ฌ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.(์„คํƒ•์ด๋‚˜ ๊ฟ€์€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค.)

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 985

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.