์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ต
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2586kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 30.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 15 g, ์ง๋ฐฉ 7 g, ๋ํธ๋ฅจ 261 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ธ์คํดํธ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ผ๋ฏ๋ก ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ ์์ฌ๋ฃ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์์ด์ ์ ๋ํธ๋ฅจ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค. ์ํผํ์ด์ ์ฉ์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์๋๋ฐ, ํฌ์ ํฌ์ผ์ต๋ฐ์ฃฝ์ ํ ์คํผ ๋ถ์ด ์ตํ ํ, ๊ทธ ์์ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ด๋ ๋ธ๋์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ, ํน์ ์บ๋น์ด๋ฅผ ๋ช์ ์ฌ๋ ค์ ๋จน์ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (1๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
.
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ์์ ์ก์ด๋ก ๋๋๊ณ ์คํ์ ๊ทธ๋ฆฐ๋น์ 0.8cm์ ์ ์ก๋ฉด์ฒด๋ก ์ฌ ๋ค ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ๊ทธ๋ฆฐ๋น์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น๋ค.
2. ๋น๊ทผ, ์๋ฐฐ์ถ, ํํํ๋ฆฌ์นด, ์ํ, ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ 0.8cm์ ์ ์ก๋ฉด์ฒด๋ก ์ฐ๊ณ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ฐ์ , ๋ฌ๊ฑ, ๋ฒํฐ, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค.
4. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ๊ทธ๋ฆฐ๋น์ ๋บ ๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ปค๋ฆฌํ์ฐ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
5. ๋ญ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ธ ๋ค ๋ฌผ์ด ์์ํ๊ฒ ์ค์ด๋ค๋ฉด ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ๊ทธ๋ฆฐ๋น์ ๋ฃ์ด ์๋๋ค.
6. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ์ด์ง ๋๋ฅด๊ณ ๊ตญ์๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ ๋ฃ์ด ์ง๋ฆ 10cm ์ ๋์ ์์ ํฌ์ผ์ต์ ๋ถ์น๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 990
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.