๊ณค์ฝ ๋ฐฑ๊น์น ๋ง์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 442kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 7.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.2 g, ์ง๋ฐฉ 0.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 2.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์คํ์ ๋ฃ์ง ์์๋ ๋จ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค์ง์ด(30g)
๊ณค์ฝ(100g)
๋ฐฑ๊น์น(50g)
์ผ์ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
๋ถ์ถ(10g)
์ฒญ์ฃผ(15g)
ํตํ์ถ(5์)
์๊ณ์์(1์ฅ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณค์ฝ์ ์๊ฒ ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด ๋ฐ์น ๋ค
๋ฐฑ๊น์น ๊ตญ๋ฌผ์ ์ ์ธ๋ค.
2. ๋ฌผ์ ์๊ณ์์, ํตํ์ถ, ์ฒญ์ฃผ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์ค์ง์ด๋ฅผ ์ง๊ธฐ์ง ์๊ฒ ์ด์ง
์ถ๋๋ค.
3. ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋ฐฑ๊น์น๋
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
4. ๊ณค์ฝ์ ๊น๊ณ ๋ฐฑ๊น์น, ์ค์ง์ด,
ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์น์ด ๋ง์์ค๋ค.
5. ๋ถ์ถ๋ก ํ์ด์ง์ง ์๊ฒ ๋จ๋จํ
๋งค๋ญ์ ์ง๋๋ค.
6. ์๋ซ๋ถ๋ถ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ์ ์์
๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 995
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.