๊ณค์•ฝ ๋ฐฑ๊น€์น˜ ๋ง์ด

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 442kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 11

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 7.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.2 g, ์ง€๋ฐฉ 0.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 2.7 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋‹จ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (8๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์˜ค์ง•์–ด(30g)

๊ณค์•ฝ(100g)

๋ฐฑ๊น€์น˜(50g)

์‚ผ์ƒ‰ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(20g)

๋ถ€์ถ”(10g)

์ฒญ์ฃผ(15g)

ํ†ตํ›„์ถ”(5์•Œ)

์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ(1์žฅ)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ณค์•ฝ์€ ์–‡๊ฒŒ ํŽธ์œผ๋กœ ์ฐ์–ด ๋ฐ์นœ ๋’ค
๋ฐฑ๊น€์น˜ ๊ตญ๋ฌผ์— ์ ˆ์ธ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฌผ์— ์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ, ํ†ตํ›„์ถ”, ์ฒญ์ฃผ๋ฅผ
๋„ฃ๊ณ  ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์งˆ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์‚ด์ง
์‚ถ๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋Š” ์ฑ„์ฐ๊ณ  ๋ฐฑ๊น€์น˜๋Š”
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๊ณค์•ฝ์„ ๊น”๊ณ  ๋ฐฑ๊น€์น˜, ์˜ค์ง•์–ด,
ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์–น์–ด ๋ง์•„์ค€๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ถ€์ถ”๋กœ ํ’€์–ด์ง€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋‹จ๋‹จํžˆ
๋งค๋“ญ์„ ์ง“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์•„๋žซ๋ถ€๋ถ„์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ ‘์‹œ์—
๋‹ด๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 995

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.